Cviky pro zdravé nohy

obálka knihy Cviky pro zdravé nohy

Základní cviky pro cvičení při bolestech a změnách na nohách. Jednoduché cviky precizně provedené a pravidelně opakované je ta správná cesta a zároveň prevence.


Christian Larsen, Bea Miescher

nakladatelství Poznání

Spiraldynamik® – koncepce, která má úspěch

  • Chronicky nesprávné zatěžování nohou
  • Předčasné opotřebení a vznik bolesti
  • Naučte se správně používat své nohy
  • Seznamte se s konstrukcí a anatomií nohou
  • Poznávejte svoje nohy!
  • Základní cviky, jejich variace a integrace
  • Sestavte si cvičení pro své nohy!

Knihu lze zakoupit ZDE.

Zpět na hlavní stranu

Spiraldynamik® Bez bolesti v pohybu

Největším nepřítelem anatomicky správného pohybu jsou špatné pohybové návyky. 60 nejúčinnějších cviků Spiraldynamik®, jak se opět naučit správně – a bez bolesti – pohybovat.


Christian Larsen, Bea Miescher

nakladatelství Poznání

  • Zdraví díky anatomicky správnému pohybu
  • Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu“
  • Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky
  • Nejdůležitější archaické pohyby (chůze, úchop, hod, opora atd) jsou součástí cviků Spiraldynamik®
  • Integrace a cvičení archaických pohybů i v běžném životě
  • Best of Spiraldynamik®: 60 nejúčinnějších cviků v jedné knize – znovu se naučíte anatomicky správně pohybovat

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Medical Yoga 2

Propojení jógové praxe s know-how Spiraldynamik®. Jak správně cvičit asány z anatomického hlediska, zvládnutí vhodných průpravných cvičení, jak zabránit přetížení v těle, terapeutická síla jógy.


Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner

Nakladatelství Poznání

  • Jak správně cvičit ásany z anatomického hlediska
  • Anatomicky přesné ilustrace poskytují dokonalý náhled na vnitřní tělesné uspořádání
  • Terapeutická síla jógy
  • Přehledné tabulky vhodných a nevhodných ásan na jednotlivé problémy

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Dítě v pohybu

Od hlavy až k patě – pohybové hry a práce s tělem pro předškoláky. Hravá cvičení pro vnímání těla, kvalitu pohybu a také prevenci.


Renate Lauper

nakladatelství Poznání

  • Pohybový koncept Spiraldynamik, jehož principy jsou zaintegrovány do celého textu, můžeme popsat jako „návod na použití vlastního těla“.
  • Špatné držení těla, nadměrné prohnutí v bedrech, kulatá záda, postavení nohou do X – to je jen malý výčet nedostatků, které pozorujeme u řady dětí.
  • V předškolním a raném školním období vývoje dítěte dochází k jeho velkému rozvoji, jež se týká i jeho pohybových schopností.
  • Způsob, jakým toto učení se „hýbat“ můžeme ovlivnit, spočívá v tom, že naučíme děti své tělo si uvědomovat a své pohyby cítit.
  • Mnoho nápadů, jak hrou procvičit tělo od hlavy až k patě.

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Medical yoga

Medical Yoga – propojení jógy a znalostí Spiraldynamik®. Jak se při cvičení jógy chránit před přetížením a bolestmi a integrovat ásany do běžného života.

Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner

Nakladatelství Poznání

  • Jste již přívržencem jógy a chcete si prohloubit svou praxi a zdokonalit ásany?
  • Nebo chcete s jógou začít, nejste si ale jistí, zda vám spíše neuškodí než pomůže?
  • Které z mnoha pozic jsou vůbec pro vás ty správné?
  • Medical yoga využívá znalosti Spiraldynamik® a propojuje tisícileté vědomosti jogínů s poznatky z evoluce, anatomie a moderní medicíny

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Skolióza – jak pomáhá pohyb

Cílevědomými změnami pohybových vzorců se dá změnit tvar i celkové vyzařování těla. Terapií jsou pak činnosti běžného života – chůze, sezení, běhání či plavání.


Dr. med. Christian Larsen, Karin Rosmann-Reif

Nakladatelství Poznání

  • Kniha na základě vlastních zkušeností autorky, jež má sama skoliózu a je zároveň i fyzioterapeutkou a tanečnicí
  • Skolióza, vybočení páteře, se objevuje především u mladých dívek ve fázi růstu
  • Trojrozměrná cvičení Spiraldynamik mobilizují páteř a působí proti změnám dynamicky
  • Doporučení, jak převzít zodpovědnost sami za sebe
  • Bezbolestně, v pohybu a s radostí ze života
  • Cílevědomými změnami pohybových vzorců se dá změnit tvar i celkové vyzařování těla
  • Terapií jsou činnosti běžného života: chůze, sezení, běhání či plavání

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Zdravá chůze po celý život

Přehledné a srozumitelné shrnutí problematiky nohou a její řešení pomocí základních cviků dle principů konceptu Spiraldynamik®. Znovuobjevení vnímání a pohybu nohou, trénink místo operace.


Dr. Med. Christian Larsen
Nakladatelství Poznání

  • Evoluce: Na stopě zdravé nohy
  • Problémy nohy: Nohy na šikmé ploše
  • Krok za krokem: Vlastní diagnóza a pomoc sama sobě
  • Základní cvičení: vnímání, pohyblivost, posilování a koordinace
  • Aplikace cvičení pro každý den

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Držení těla

Vzpřímeně životem: poznáváme a měníme nesprávné držení těla. Jako zrcadlo vám poslouží 24 vybraných fotografických sérií, znázorňujících lidské tělo od hlavy až k patě.


Dr. med.Christian Larsen, Claudia Larsen, Oliver Hartelt

Nakladatelství Poznání

  • Poznáváme a měníme nesprávné držení těla
  • Koncepce look@yourself – nová koncepce anatomicky správného držení těla
  • Sami si můžete podle obrázků udělat představu: Jak stojím na nohou? Jak probíhají osy mých končetin? Kde se nacházejí má ramena? Jak držím hlavu?
  • Jako zrcadlo vám poslouží 24 vybraných fotografických sérií, znázorňujících lidské tělo od hlavy až k patě

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu

 

Zdravé nohy pro vaše dítě

Důležité poznatky o dětských botách, vložkách a vůbec o problematice dětských nohou. Jak se vyvíjí dětská noha? Jaké jsou časté problémy spojené s vývojem?


Dr. med. Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter
Nakladatelství Poznání

  • Jemné, schopné a silné – takové jsou naše nohy, přesto je často podceňujeme, schováváme.
  • Jak se vyvíjela lidská noha – archaická pohybová inteligence stará čtyři milióny let.
  • Tipy, jak lze běháním naboso, nošením správné obuvi a cíleném cvičení zabránit většině potíží s nohama v pozdějším věku.
  • 32 nejlepších cviků Spiraldynamik® ze „Školy nohou pro děti“.

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

Zpět na hlavní stranu