Každá pátá žena má v průběhu života problém s hallux valgus. V této knize představuje Dr. Ch. Larsen praktický 28denní program anti hallux vlagus.

---

Dr. Christian Larsen
Nakladatelství Poznání

Hallux valgus je deformitou nohy získanou především nepřiměřenou zátěží v nevhodné obuvi, která spolu s vrozenou dispozicí vede k postupnému vbočení palce.

Vezměte své nohy do vlastních rukou

Příčiny vzniku vbočených palců

28denní program anti hallux valgus Nejčastějšími příčinami problémů s nohama jsou špatné pohybové vzorce a nesprávné zatížení. To platí i pro hallux valgus. To znamená, že pokud se vám podaří tyto problémy odstranit, máte velkou šanci zlepšit zdraví svých nohou bez operace. To také znamená, že musíte být aktivní a pustit se do toho s odhodláním a trpělivostí. Chůze je složitá interakce pohybů v kloubech, svalové aktivity a vnímání. Probíhá v různých fázích. Podobně probíhá i proces učení se novým pohybům s pomocí 12 + 1 cvičení programu anti hallux valgus.

Knihu lze zakoupit ZDE.

← Zpět na hlavní stranu

Běh je přirozený pohyb. V této knize naleznete ideální návod pro profesionály i začátečníky jak běhat bez bolesti, koordinovaně správně, rychleji a přitom snadněji podle konceptu Spiraldynamik®.

---

Dr. Christian Larsen, Sandra Zürcher, Joachim Altmann
Nakladatelství Poznání

Běhat bez bolesti: Z analýzy pohybu zjistíte, které části těla zatěžujete nesprávně. Poznáte 12 zlatých pravidel běhu bez zranění a můžete se naučit je používat.

Běhat rychleji: Prostřednictvím cílevědomého a pravidelného tréninku využijte obratnost. Správné anatomické pohyby při běhu zvyšují i jeho ekonomičnost. Naučte se běhat rychleji s vynaložením menší síly.

Knihu lze zakoupit ZDE.

← Zpět na hlavní stranu

Přepracované a doplněné vydání.
Přehledný a srozumitelný souhrn problematiky a diagnostiky nohou. Zkušenosti, rady a návody od odborníků Spiraldynamik® pro aktivní cvičení a denní trénink nohou.

---

Dr. Med. Christian Larsen
Nakladatelství Poznání

• Trénink pro odstranění bolestí nohou
• Cvičení ANO – operace NE, pokud ještě není nutná
• Poznáváme a odstraňujeme nesprávnou zátěž nohou
• Krok za krokem: vlastní diagnóza a pomoc sama sobě
• Základní cvičení: vnímání, pohyblivost, posilování a koordinace

Knihu lze zakoupit ZDE.

← Zpět na hlavní stranu

 

Základní cviky pro cvičení při bolestech a změnách na nohách. Jednoduché cviky precizně provedené a pravidelně opakované je ta správná cesta a zároveň prevence.

---

Christian Larsen, Bea Miescher

nakladatelství Poznání

Spiraldynamik® – koncepce, která má úspěch

• Chronicky nesprávné zatěžování nohou
• Předčasné opotřebení a vznik bolesti
• Naučte se správně používat své nohy
• Seznamte se s konstrukcí a anatomií nohou
• Poznávejte svoje nohy!
• Základní cviky, jejich variace a integrace
• Sestavte si cvičení pro své nohy!

Knihu lze zakoupit ZDE.

← Zpět na hlavní stranu

Největším nepřítelem anatomicky správného pohybu jsou špatné pohybové návyky. 60 nejúčinnějších cviků Spiraldynamik®, jak se opět naučit správně – a bez bolesti – pohybovat.

---

Christian Larsen, Bea Miescher

nakladatelství Poznání

• Zdraví díky anatomicky správnému pohybu
• Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu”
• Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky
• Nejdůležitější archaické pohyby (chůze, úchop, hod, opora atd) jsou součástí cviků Spiraldynamik®
• Integrace a cvičení archaických pohybů i v běžném životě
• Best of Spiraldynamik®: 60 nejúčinnějších cviků v jedné knize – znovu se naučíte anatomicky správně pohybovat

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

← Zpět na hlavní stranu

 

Propojení jógové praxe s know-how Spiraldynamik®. Jak správně cvičit asány z anatomického hlediska, zvládnutí vhodných průpravných cvičení, jak zabránit přetížení v těle, terapeutická síla jógy.

---

Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner

Nakladatelství Poznání

• Jak správně cvičit ásany z anatomického hlediska
• Anatomicky přesné ilustrace poskytují dokonalý náhled na vnitřní tělesné uspořádání
• Terapeutická síla jógy
• Přehledné tabulky vhodných a nevhodných ásan na jednotlivé problémy

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

← Zpět na hlavní stranu

 

Od hlavy až k patě – pohybové hry a práce s tělem pro předškoláky. Hravá cvičení pro vnímání těla, kvalitu pohybu a také prevenci.

---

Renate Lauper

nakladatelství Poznání

• Pohybový koncept Spiraldynamik, jehož principy jsou zaintegrovány do celého textu, můžeme popsat jako „návod na použití vlastního těla“.
• Špatné držení těla, nadměrné prohnutí v bedrech, kulatá záda, postavení nohou do X – to je jen malý výčet nedostatků, které pozorujeme u řady dětí.
• V předškolním a raném školním období vývoje dítěte dochází k jeho velkému rozvoji, jež se týká i jeho pohybových schopností.
• Způsob, jakým toto učení se „hýbat“ můžeme ovlivnit, spočívá v tom, že naučíme děti své tělo si uvědomovat a své pohyby cítit.
• Mnoho nápadů, jak hrou procvičit tělo od hlavy až k patě.

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

← Zpět na hlavní stranu

 

Medical Yoga – propojení jógy a znalostí Spiraldynamik®. Jak se při cvičení jógy chránit před přetížením a bolestmi a integrovat ásany do běžného života.

Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner

Nakladatelství Poznání

• Jste již přívržencem jógy a chcete si prohloubit svou praxi a zdokonalit ásany?
• Nebo chcete s jógou začít, nejste si ale jistí, zda vám spíše neuškodí než pomůže?
• Které z mnoha pozic jsou vůbec pro vás ty správné?
• Medical yoga využívá znalosti Spiraldynamik® a propojuje tisícileté vědomosti jogínů s poznatky z evoluce, anatomie a moderní medicíny

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

← Zpět na hlavní stranu

 

Cílevědomými změnami pohybových vzorců se dá změnit tvar i celkové vyzařování těla. Terapií jsou pak činnosti běžného života – chůze, sezení, běhání či plavání.

---

Dr. med. Christian Larsen, Karin Rosmann-Reif

Nakladatelství Poznání

• Kniha na základě vlastních zkušeností autorky, jež má sama skoliózu a je zároveň i fyzioterapeutkou a tanečnicí
• Skolióza, vybočení páteře, se objevuje především u mladých dívek ve fázi růstu
• Trojrozměrná cvičení Spiraldynamik mobilizují páteř a působí proti změnám dynamicky
• Doporučení, jak převzít zodpovědnost sami za sebe
• Bezbolestně, v pohybu a s radostí ze života
• Cílevědomými změnami pohybových vzorců se dá změnit tvar i celkové vyzařování těla
• Terapií jsou činnosti běžného života: chůze, sezení, běhání či plavání

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

← Zpět na hlavní stranu

 

Přehledné a srozumitelné shrnutí problematiky nohou a její řešení pomocí základních cviků dle principů konceptu Spiraldynamik®. Znovuobjevení vnímání a pohybu nohou, trénink místo operace.

---

Dr. Med. Christian Larsen
Nakladatelství Poznání

• Evoluce: Na stopě zdravé nohy
• Problémy nohy: Nohy na šikmé ploše
• Krok za krokem: Vlastní diagnóza a pomoc sama sobě
• Základní cvičení: vnímání, pohyblivost, posilování a koordinace
• Aplikace cvičení pro každý den

Knihu lze zakoupit ZDE.

 

← Zpět na hlavní stranu